"Siêu hoa quả" dành cho sức khỏe của bạn

 Việt quất:

Việt quất rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bạn chống lại căn bệnh ung thư và phòng ngừa thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, cũng giống trái nham lê, chúng chứa nhiều hợp chất có thể bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng đường tiết niệu.

Cam:

Chỉ cần một quả cam cũng có thể cung cấp lượng vitamin C và kali cho nguyên một ngày năng động của bạn. Lớp màng xung quanh mỗi tép cam đều chứa chất hetperidin - chất làm giảm lượng chất béo gây xơ vữa động mạnh (cholesterol). Ngoài ra hương cam tự nhiên cũng có tác dụng an thần, giảm căng thẳng công việc.

Táo:

Vỏ táo có hàm lượng chất xơ - hòa tan (thứ làm giảm lượng cholesterol) và không hòa tan (giúp bạn cân bằng cơ thể), đáp ứng nhu cầu cần 15 phần trăm lượng chất xơ mỗi ngày. Táo cũng là loại quả giàu chất chống oxy hóa.

Chuối:

Chuối có lượng Kali cao và Natri rất thấp, do đó chúng giúp chúng ta đối phó với bệnh huyết áp cao và làm giảm khả năng đột quỵ. Cộng thêm, chuối còn chứa các chất ức chế protease, ngăn ngừa viêm loét dạ dày.

Kiwi:

Kiwi chứa gấp đôi lượng vitamin C so với cam, ngài ra chúng làm giảm khả năng đục thủy tinh thể và thậm chí có thể bảo vệ DNA khỏi bị hư hại.

Nho đỏ và nho tím:

Rượu vang đỏ không phải là nguồn cung cấp duy nhất cho resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà có thể giúp chống lại bệnh tim. Bạn chỉ cần một vài trái nho đỏ hoặc nho tím là đủ bằng lượng resveratrol của một cốc rượu vang đỏ.

Dâu tây:

Ăn dâu tây hàng ngày giúp bản kiểm soát bệnh tiểu đường và ngăn chặn bệnh tim. Dâu tây cũng là nguồn cung cấp hoàn hảo vitamin C và các chất chống oxy hóa khác.

Đu đủ:

Có chứa papain, một chất giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn. Đu đủ cũng cung cấp rất nhiều vitamin C và axít Folic (vitamin B9: một dưỡng chất cần thiết trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày, đặc biệt với phụ nữ có thai).

ddhiep (divinecaroline)